摘要:拿法刺激較強,常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應用較多。
給大家介紹頸椎病的十五大危害
一:中風
二:猝倒
三:腦梗塞,腦萎
四:癱瘓
五:經常性耳鳴甚至耳聾
六:神經性腸胃疾
七:面部肌肉萎縮
八:頑固失眠、神經衰弱
九:腦血栓
十:更年期綜合癥
十一:肩周炎、肩膀
十二:甲狀腺疾病
十三:哮喘
十四:咽喉問題及咳嗽
十五:手指、手臂麻木及疼痛
有這些癥狀時,做經絡疏通肩頸刻不容緩!
肩頸保養方法
1、推法
用指、掌、肘部等著力,在一定的部位上進行單方向的直線運動,稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻、滲透。
作用:具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進血液循環。
2、拿法
用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提,稱為拿法。
力量應由輕而重,連續而有節奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應在指尖,腕部放松。
作用:拿法刺激較強,常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應用較多。
3、按法
用指、掌、肘等按壓體表,稱按法。力量應由輕而重,穩而持續,垂直向下,不可使用暴力。著力點應固定不移。
作用:按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。
穴位保養
1、艾灸大椎穴
《針灸大成》中說道“頭項尋列缺”,這頸椎問題同樣可以通過艾灸列缺穴來改善,同樣若是想要效果更好地話,我們可以加上——大椎穴。
低頭的時候,手順著頸椎中間往下摸,當摸到一個鼓起的骨頭的時候,再往下一點,您就會摸到一個凹陷的小坑,即為大椎穴。
艾灸方法:艾灸的時候用兩個手指夾住大椎穴位,讓它倆擔負起警報的作用,及時感受熱度變化,隨時調整艾灸高度,以防燙傷。
艾灸時間:先灸列缺穴10-15分鐘,再灸大椎穴30分鐘。
2、按摩風池穴
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風”,指穴內氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。
這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
風池穴有兩個,也在后腦勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。
如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。
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